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 早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素?竟然是誤會一場！


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】不知從何時開始，街頭巷尾流傳起「早上的水果是金，中午的水果是銀」的說法。有人認為水果含有大量維他命C、酵素，都是有益健康的營養成分。或許因為這樣的觀念，再加上水果看起來是非常健康的食物，因此，不少人習慣把水果當一餐早餐來吃，到底這樣的吃法是否正確？

★《蔬菜與水果的鉀含量》

葡萄柚→140mg

臍橙→180mg

小黃瓜→200mg

檸檬→130mg

奇異果→290mg

胡蘿蔔→300mg

蘋果→120mg

番茄→130mg

高麗菜→200mg

出處：《七訂食品成分表》（女子營養大學出版部）。

近來雖然很流行酵素，但即使吃酵素補充品，情況也可說是完全相同，因此不需要刻意花大錢買酵素來吃。

【延伸閱讀】

  • 韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！ ‧






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